挑战冬泳，确保安全和规范是首要

群众冬泳热情高涨

近日，《法治日报》记者在河北省石家庄市中山公园的露天泳池看到，几位冬泳爱好者在池中冬泳。在岸边，冬泳爱好者陈先生正围着泳池健步快走，为下水做热身准备。他对记者说：“只要没事每天都来，主要就是提高免疫力，我这十几年没感冒过。”

有着同样爱好的赵女士也在这里坚持冬泳十几年了，之前她身体虚胖，经过长期坚持冬泳锻炼，如今保持良好的身材，而且没有“三高”的烦恼。“以前经常感觉头晕，睡眠质量差，现在随着参加冬泳锻炼，这些问题都不存在了，感觉很好。”赵女士说。

据中山公园泳池管护马师傅介绍，平日一天至少有五六十人来冬泳，年纪大的有满头白发的耄耋老者，年纪小的只有十几岁。在这些冬泳爱好者的带动下，马师傅也加入了冬泳行列。

陈先生表示，游泳经常活动到肩关节、颈椎关节和背部肌群，自己的颈椎病也有了好转，“我的工作需要长期伏案，游泳仰头吸气与低头伏案正是两个相反的动作，这可促进劳损肌肉与韧带的修复。”

在一些冬泳爱好者的眼里，冬泳的好处很多，绝不仅仅只有“治病”一种。另一位冬泳爱好者姜先生透露，寒冷的冬季进入冰冷刺骨的水里面，需要很大的勇气，长时间坚持下去，可以磨炼自己的意志力以及毅力。他也很感谢冬泳，让他从一个喜欢赖床的“肥宅”脱胎换骨，成了一位作息良好的青年。

受访专家表示，科学冬泳有很好的健身效应，冬泳可以强身健体、提高肌体免疫能力，能促进一些功能性疾病逐渐缓解、好转。坚持科学冬泳，可以促进血液循环，加快新陈代谢，提高人体的抗寒能力，加强身体多项机能，从而增强人体对疾病的抵抗能力。

法律问题切莫忽视

每年的1月1日为全国冬泳日。今年元旦当天，在石家庄市冬泳协会的组织下，100多名冬泳爱好者齐聚中山公园进行冬泳活动。其中，年龄最大的78岁，最小的只有12岁，他们头戴泳帽、泳镜，一个猛子扎进水里，收腿、蹬水、滑行、换气……动作顺畅自如。

不过，组织大规模的冬泳活动并非易事，活动组织者应承担重要的责任和义务。

根据民法典相关规定，宾馆、商场、银行、车站、机场、体育场馆、娱乐场所等经营场所、公共场所的经营者、管理者或者群众性活动的组织者，未尽到安全保障义务，造成他人损害的，应当承担侵权责任。因此，冬泳活动的组织者如果没有对活动场地进行充分的检查和保障，一旦有冬泳爱好者在活动中因为场地原因受伤，组织者要承担相应法律责任。

同时，组织者还需要为参与者提供必要的安全设施和救援保障。例如，在冬泳现场配备足够数量的救生员和救生设备。一些城市的冬泳活动常常在结冰的湖面或河流上进行，这时候更需要加强安全防护措施。

对于冬泳爱好者个人来说，也需要遵守相关的法律法规和道德规范。在冬泳过程中，要注意保护生态环境，一些自然水域是生态保护区或者饮用水源地，如果在这些地方进行冬泳，可能会对水质造成污染，违反相关的环境保护法规。

此外，冬泳爱好者在参与活动时，还需要遵守公共秩序和社会公德。在公共水域冬泳时，不要随意停放车辆和在岸边大声喧哗，不要影响他人的正常生活和工作，要注意自己的行为举止，保持良好的社会形象。

随着冬泳运动的不断发展，越来越多的人加入到冬泳的队伍中来，这也对相关的法律法规和管理提出了更高的要求。因此，政府部门应该加强对冬泳活动的监管，制定更加完善的管理规定，确保冬泳活动的安全和规范。同时，也可以通过宣传教育，提高公众对冬泳活动的认识和理解，增强大家的法律意识和安全意识。

科学冬泳不可盲目

记者在走访过程中感受到，不少市民对冬泳有兴趣。但并非人人适合冬泳，实际上，因冬泳而发生意外的情况，并不在少数。

今年1月，河北张家口一名冬泳爱好者在清水河冬泳时，被困在冰层下方未能上岸，最终溺亡；2024年11月，辽宁鞍山一名冬泳爱好者在冬泳过程中因水温太低等问题，突然感觉不适；2021年11月，3名老人在黑龙江省哈尔滨市依兰松花江北岸冬泳时遇险，救援人员救起其中两人，另1人不幸死亡……

随着天气转暖，河面、湖面开始解冻，看似坚实的冰面实际暗藏危机，在冰面垂钓、玩耍或者冰下冬泳，都存在极大的安全隐患。

对此，警方提醒，进行冰钓、冬泳等活动时，一定要选择有安全保障的正规场所，正规场所有专人管理，会对冰面状况进行监测与维护，能最大程度降低风险。冬泳前务必提前了解水域环境，确保有专业救援人员在场，且配备齐全救生设施，切勿独自前往陌生水域冬泳，冬泳后要尽快上岸擦干身体，做好保暖，避免失温。

科学冬泳必须遵守“循序渐进、因人制宜、留有余地、持之以恒”的十六字原则，坚持做到从夏泳到秋泳，再到冬泳，天天坚持下水。此外，要随着气温、水温等变动，调整游距和游时，达到冷激适度为宜，不逞能、不攀比。

冰面落水后该如何自救？警方也给出了答案。首先应快速抓住手边的背包、木板等可以漂浮的物品，同时摘掉身上的沉重物品，减少溺水的风险。要保持镇定，不要乱扑乱打，同时调整姿势使身体尽量上浮，保持头部露出水面。双手不要用力撑在冰面上，应当通过双足打水，使身体上浮，全身呈伏卧姿势登上冰面。离开冰窟口后，千万不要立即站立，要卧在冰面上，用滚动或爬行的方式慢速到达岸边再上岸。